No te deprimas, puedes seguir tomando café cuando estés enfermo.
Si eres de los que necesita una taza de café por la mañana, probablemente te hayas preguntado si es malo tomar café cuando estás enfermo.
Puede que no puedas saborearlo ni olerlo, pero la cafeína te dará energía. La pregunta es, ¿te ayudará con tus síntomas o los empeorará? Los inmunólogos dicen que el café está bien con moderación.
“Con moderación, todo es razonable”, dijo la Dra. Sharon Nachman, jefa de la división de enfermedades infecciosas pediátricas del Hospital Infantil Stony Brook. De hecho, dijo que no tomar tu taza de café diaria podría ser más perjudicial que saltártela. Tu cuerpo puede experimentar síntomas de abstinencia por falta de cafeína.
“Si tomas café todos los días y te enfermas y lo dejas de golpe, te sentirás mal porque tu cuerpo no está acostumbrado”, dijo Nachman. “Tu cuerpo ya se siente mal [por la enfermedad]”.
Por desgracia, el café no es la solución para todo y no te ayudará a mejorar. Aunque contiene antioxidantes como los polifenoles, que se han relacionado con un menor riesgo de enfermedades crónicas, el café no te curará.
“El vino tiene antioxidantes; el chocolate tiene antioxidantes”, bromeó Nachman. “Nadie te recomienda que bebas vino todo el día si estás enfermo. Los antioxidantes que obtienes del café son insignificantes.”
Otro inmunólogo, el Dr. Linda Yancey, especialista en enfermedades infecciosas del Hospital Memorial Hermann, respaldó su afirmación.
“Para las enfermedades agudas, no hay ningún beneficio en tomar café aparte de los beneficios psicológicos”, dijo Yancey. “Sin embargo, esos beneficios son reales. Yo nunca privaría a alguien que ya está enfermo de los placeres de una taza de café por la mañana o un té”.
Y si hablamos del estómago, ¿nos ayudaría?
Pero el café todavía puede alterar tu estómago, así que en algunos casos, un pequeño descanso podría ayudarte mucho.
“Cuando estás enfermo y deshidratado, tragas mucha mucosidad”, explicó Nachman. “Está sentada en el estómago y te hace sentir náuseas de entrada, y luego el café te hace sentir más náuseas”.
Hay algunas formas que pueden ayudarte no solo a sentirte mejor cuando estás enfermo, sino también a equilibrar tus hábitos de consumo de café.
Mantenerse hidratado y beber mucha agua te mantendrá a tope. Como el café es deshidratante, esto es importante hacerlo tanto si estás enfermo como si no.
El café también puede a veces empeorar un dolor de garganta, así que compra medicinas y remedios naturales como el té con miel o pepinillos. También es una buena idea reducir el consumo de alcohol y tabaco. Una ducha caliente o dos al día vienen genial para aflojar la mucosidad y que así puedas dormir mejor.
“La forma más rápida de mejorar es escuchar a tu cuerpo”, dijo Yancey. “Si vuelves a tus actividades habituales demasiado pronto, estarás enfermo más tiempo. Vale la pena tomarse un par de días libres del trabajo, tumbarse en el sofá, ver Youtube y darle a tu cuerpo una oportunidad de descansar y recuperarse.”
Así que ahora que llega el mal tiempo, abrígate, tómate un buen cafelito caliente y, si caes enfermo ya sabes, descansa para volver a tu rutina lo antes posible 🙂
